건강한 피부를 유지할 수 있는 방법과 이와 관련된 건강기능식품은 어떤 것이 있을까요?

우리 모두가 아름다운 피부를 갖고 싶어합니다. 건강하고 빛나는 피부는 자신감을 높여주며 더 젊고 활기찬 느낌을 줍니다. 하지만 시간이 지남에 따라 피부는 노화되고 손상을 입을 수 있습니다. 다행히도, 우리의 피부를 건강하게 유지하고 노화를 방지하기 위해 간단하면서도 효과적인 방법들이 있습니다. 이 글에서는 건강한 피부를 유지하는 방법과 피부 노화를 방지할 수 있는 건강기능식품에 대해 알아보겠습니다.

피부의 역할은 무엇일까요?

피부는 체내의 근육들과 기관을 보호하는 조직으로, 제일 바깥의 표피와 그 아래의 진피, 가장 아래쪽의 피하 조직으로 구성되어 있습니다. 피부가 하는 역할은 외부 환경에 대해 병원균으로부터 신체를 보호하고 체온을 조절하고 감각을 느끼는 등의 기능을 합니다.

 

건강한 피부를 유지하는 것이 왜 중요할까요?

건강한 피부는 표면이 매끄럽고 윤기가 있으며 탄력과 촉촉한 느낌이 있습니다. 피부 자체가 함유하는 수분의 양은 피부 결을 좌우하는 가장 중요한 요소입니다. 즉 피부 자체의 수분이 충분하면 피부 결이 매끄럽지만, 부족하면 피부의 감촉은 거칠어집니다. 건강한 표피의 각질층은 15~20%의 수분을 함유하고 있으며 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 윤기와 탄력이 없어져 주름이 증가하게 됩니다. 피부의 탄력이나 부드럽고 촉촉한 느낌은 피부의 가장 바깥층인 표피의 각질층에 존재하는 수분에 의해 유지됩니다. 건강하지 않고 노화된 피부에는 주름이 생기고, 탄력이 저하되며 검버섯이나 잡티 등이 생기게 됩니다. 그러므로 건강한 피부의 유지가 무엇보다 중요합니다.

 

피부 노화의 원인은 무엇일까요?

피부가 노화되면 정상적인 기능이 점차 떨어지고 세포의 회복능력이 저하되어 피부에 주름이 생기고, 탄력이 저하됩니다. 특히, 햇빛이나 자외선에 피부가 노출되면 세포가 손상되어 피부재생능력이 저하됩니다. 나이가 들어감에 따라 각질층의 두께가 두꺼워지고, 각질층의 수분함유량이 감소하게 되어 피부 노화가 일어나게 됩니다.

 

건강한 피부를 유지하기 위한 방법은 무엇일까요?

피부세포에 영양을 주는 식품을 먹거나 화장품을 바르면 피부세포에 활력을 줄 수 있습니다. 체내 노폐물을 배설시키고 신진대사가 활발해지면, 산소가 세포내에 공급되고 새로운 세포가 활발히 생성되어 탄력 있고 윤기 있는 피부를 만들 수 있습니다. 이를 위해 물을 충분히 섭취하고 적당한 운동으로 땀 배출을 시킵니다. 그리고 자외선, 술, 담배, 카페인, 가공식품, 인스턴트식품, 과식, 불규칙한 식사습관, 수면 부족, 스트레스 등은 피하도록 합니다. 또한 편식하지 않고 균형있는 식사를 하며, 피부를 청결하게 관리할 때 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 

피부의 건강을 유지하려면 올바른 스킨케어 루틴을 가질 필요가 있습니다. 클렌징, 토닉, 보습제 및 자외선 차단제를 포함하는 기본적인 단계를 거쳐야 합니다. 이 단계들은 피부를 깨끗하게 유지하고 수분을 공급하며 해로운 자외선으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.

이외 피부 건강을 위한 수분 보충, 햇빛을 피하는 습관(자외선차단제), 적절한 운동, 정기적인 피부 검진 등을 통해 건강한 피부를 유지 할 수 있습니다. 

 

피부 건강과 관련된 건강기능식품은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?

피부보습에 도움을 줄 수 있습니다. N-아세틸글루코사민, 히알우론산나트륨, 곤약감자추출물, 쌀겨추출물, 지초추출물은 피부의 건조 정도와 수분의 보유량 등을 개선시킴으로써 피부상태를 개선시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 햇볕 또는 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소나무껍질추출물등 복합물, 홍삼, 사상자, 산수유 복합추출물은 햇볕 또는 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

피부 건강에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료는 무엇일까요?

고시형 기능성원료

• NAG(엔에이지, N-아세틸글루코사민, N-Acetylglucosamine)
• 곤약감자추출물
• 스피루리나
• 알로에 겔
• 엽록소 함유 식물클로렐
• 라포스파티딜세린
• 히알루론산

개별인정형 기능성원료

AP 콜라겐 효소분해 펩타이드, Collactive 콜라겐펩타이드, PME-88 멜론 추출물, 갈락토올리고당 분말, 로즈마리자몽추출복합물(Nutroxsun), 로즈마리추출물등복합물(SunMax), 민들레 등 추출복합물, 밀 추출물(Ceratiq®), 밀배유추출물, 배초향 추출물(Agatri®), 배초향 추출물(Agatri®), 석류농축분말, 석류농축액, 소나무껍질추출물등복합물, 수국잎열수추출물, 쌀겨추출물, 옥수수배아추출물, 저분자콜라겐펩타이드, 저분자콜라겐펩타이드GT, 저분자콜라겐펩타이드NS, 저분자콜라겐펩타이드SH, 지초추출물, 콩.보리 발효복합물, 프로바이오틱스 HY7714, 피쉬 콜라겐펩타이드, 핑거루트추출분말, 허니부쉬추출발효분말, 홍삼, 사상자, 산수유 복합추출물

 

 

자주 묻는 질문들 (FAQs)

Q1: 피부 노화를 완전히 방지할 수 있을까요?

• 피부 노화를 완전히 방지하는 것은 어렵지만 올바른 관리와 습관으로 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

Q2: 특정 연령대별로 어떤 스킨케어 제품을 사용해야 할까요? 

• 피부 타입과 상태에 따라 다르므로 피부 전문의의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

Q3: 홈 케어 제품으로 피부 관리가 가능한가요?

•  네, 일부 홈 케어 제품은 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

Q4: 햇볕 차단제는 언제 사용해야 하나요?

•  가능한 매일 사용하는 것이 좋습니다. 햇볕에 노출될 때마다 사용하면 피부를 보호할 수 있습니다.

Q5: 피부 노화의 주요 원인은 무엇인가요?

•  자외선, 스트레스, 불건전한 생활습관 등이 피부 노화의 주요 원인입니다.