탄산수를 많이 마시면 치아에 영향을 미칠까??

 

1. 산도와 치아 에나멜 침식

탄산: 탄산수의 톡 쏘는 맛은 이산화탄소에서 나오며, 이는 탄산으로 변합니다. 이 산은 비교적 약하며 pH가 4-5 정도로, 탄산음료나 과일 주스보다 덜 산성입니다. 하지만 산에 지속적으로 노출되면 치아 에나멜이 점차적으로 약해질 수 있습니다.

침식 위험: 탄산수를 장기간에 걸쳐 많이 섭취하면 에나멜 침식의 위험이 증가할 수 있으며, 특히 구강 관리가 부족한 경우 더 그렇습니다.

2. 가향 탄산수의 영향

첨가된 산: 가향 탄산수는 종종 구연산(citric acid)이나 기타 향미 성분을 포함하며, 이는 산도를 높여 치아 에나멜 침식 위험을 크게 증가시킵니다.

설탕 함유: 일부 가향 탄산수에는 설탕이 포함되어 있어 입 안의 세균이 이를 먹고 산을 생성하며, 이는 에나멜 침식과 충치 위험을 더욱 높일 수 있습니다.

3. 수분 공급과 타액(침) 분비

타액의 중화 효과: 탄산수를 마시면 타액 분비를 자극하여 입안의 산을 중화하고 치아를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

탈수 위험: 탄산수를 지나치게 마시고 순수한 물 섭취를 줄이면 전반적인 수분 공급에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 간접적으로 타액 분비와 구강 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 섭취 빈도와 양

하루 종일 조금씩 마시기: 탄산수를 자주 조금씩 마시면 치아가 지속적으로 산에 노출되어 위험이 증가할 수 있습니다.

적당히 마시기: 식사 중이나 한 번에 적당히 섭취하면 산 노출을 줄이고 위험을 최소화할 수 있습니다.

치아를 보호하는 방법

• 순수 탄산수 선택: 산도와 설탕 노출을 줄이기 위해 설탕이나 향이 첨가되지 않은 순수 탄산수를 선택하세요.
• 식사 중에 마시기: 음식을 먹으면서 탄산수를 마시면 타액 분비를 촉진하여 산도를 상쇄하는 데 도움이 됩니다.
• 빨대 사용: 빨대를 사용하면 음료가 치아와 직접 닿는 것을 줄일 수 있습니다.
• 철저한 구강 관리: 불소가 함유된 치약으로 하루 두 번 양치하고 매일 치실을 사용하여 에나멜을 강화하고 충치를 예방하세요.
• 물로 헹구기: 탄산수를 마신 후 일반 물로 입안을 헹구어 산을 씻어내세요.